co jest

widzimy i ty też zapewne o tym wiesz, że jest słabiutko. więc śmigaj na tą silkę i łapaj kilogramy. po roku odśwież post dorzucając nowe, aktualne fotki. co tu gadać - powodzenia

drogi pakerze przedewszystkim dieta i trening masowy, to połączenie odpowiednio zoptymalizowane jest lepsze niż jakakolwiek odżywka przy takim stażu, dieta na mase to nie oznacza dostac kilogramów to oznacza dostac mięsni.. wiadomo ze sadełka ci dojdzie ..ale poxniej poćwiczysz na rzeźbe pobiegasz i będzie jak ulał . pisze ci to bo niektórzy [...]

te wyniki co podałem to moje szczytowe wyniki. nie robie tym serii. pozatym zdjecie jest z przed roku a rok temu wyciskałem 75 nauczcie sie czytac ze zrozumieniem. ponawiam pytanie :jaki trening obrac? czy mam kontynuowac zwykły trening bo niektore osoby mi mówią ze tak to juz niedługo mi organizm wysiądzie. pozdrawiam ,,Drzewo nie smagane [...]

po co tak z ta kreatyna mieszac? i jest to wogole głupie wex cykl kory bedzie trwał 6-8 tygodni.

Z tego co widze po ilosciach powtorzen to jest to trening na rzezbe a nie na mase dlatego klata 2 razy.

aha i moge trenowac na siłce po treningu karate albo przed. Nie wiem tylko co bedzie bardziej korzystne... Przypominam ze celem jest masa:) Dzieki pozdrawiam

ja na treningi jade autobusem 20km w jedna strone 4x w tyg ... i problemu nie ma (20min w jedna strone co to jest...)

Siema. Jeżeli chcesz rower na dłużej to bierz coś z segmentu Kross Level A... Ja mam Krossa Level A4 z 2008 roku i naprawdę się spisuje mega Ten co Ty przedstawiłeś do rekreacyjnej jazdy jest no ok ale modele z A na początku to są już bardziej sportowe. pozycja niższa bardziej sportowa lepsze panowanie nad rowerem itp itd

[...] tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Przede wszystkim sugeruję zastanowić się nad tym, czy chcesz rzeczywiście rozbudować domową siłownię. Warto jest zadać sobie pytanie, czy masz na tyle miejsca, funduszów i czy będziesz z niej korzystał całe życie? Jeżeli tak, to polecam zainwestować w lepszej jakości sprzęt, [...]

[...] :) @Noname: mało danych, żeby napisać coś sensownego... wiek, waga, wzrost, dieta, cele? W ogóle się na tym nie znam dlatego proszę o pomoc i od razu zakupuje Jednak zasugerowałbym się emotką Limaka ;) Poczytaj nieco i zrozum mechanizmy, lepiej wyczujesz, co tak naprawdę jest Ci potrzebne. A my, rzecz jasna, na początku i tak wspomożemy :)

Wybacz, że tak późno... Płatki kukurydziane to złoooo IG tego produktu tez jest bardzo wysokie, poza tym ciężko by Ci było dostarczyć odpowiedniej liczby białka (zakładam, że litr mleka nie wypijesz ;) ) Zastanawiam się, co by tutaj pasowało. Ja jem w pracy albo dwa posiłki obiadopodobne (ryż/kasza/makaron z mięsem/rybą), albo zamiast jednego z [...]

Nie wiem jaki rozstaw podpurek bo robiłem z gryfem a gryf nie wiem jaką długość ma. Ale ważne jest to żeby podpurki podpierały na samych końcach (tzn. przed tym czymś co rozdziela gwint od części gdzie się łapie).

Jak dla mnie to plan jest dobry :-) Same podstawowe, ale za to najlepsze ćwiczenia, które skutecznie i harmonijnie rozwiną twoje ciało :-) Jedyne co bym zmienił to zakres powtórzeń w podciąganiu. Jeśli nie masz jakiegoś konkretnego celu, typu " podciągniąć się jak najwięcej razy", to dla twoich mięśni i ich rozrostu lepszą opcją będzie zakres [...]

Uriel a po ile chodzi ten BD Methanabol i w jakich opakowaniach? i co to dokładniej jest?

z tego co zrozumiałem to nie jest najlepszy pomysła układając trening w ten sposób: 1.trening ABS II 2.trening ABS II 3.pompki 4.trening ABS II 5.trening ABS II 6.pompki 7.trening ABS II i weźcie po uwage że ten trening robie 2 dni z rzedu i 1 dzień wolny od treningu i w te wolne chciałbym umieścic pompki

ale smieszne bow wow niech tobie bedzie ja moze cos mam z miriam ale ty nie jestes kolesiem ktory jest na pierwszych stronach czasopism kulturystycznych ale szczescie moze sie do ciebie usmiechnie bo przypadokowo szlyszalam ze w warszawie bedzie casting na bardzo szczuplych chlopcow ktorzy mysla ze sa koksami i wrzucaja fotki na sfd i nie mysla o [...]

aska18 sog bow wow nie pyskuj do niej bo napisała swoją ocene na temat twojego wyglądu a ty sie juz ciskasz, mnie bawi jej sposób bycia i nie jest żałosna i co głupio ci szkielecie? Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-14 13:10:28

co mają witaminy do MASY? Kup Multiwitamine OLIMPU (ja łykam jest ok) nie będziesz miał po niej mega przyrostów, nawet nie odczujesz czegoś szczególnie...

No dzisiaj wlasnie kupilem sobie jakies naturalne kwasy OMEGA -3 oraz OMEGA - 6, zdrowe tluszcze, a co do kolegi z witamina B12 to jest na zapalenie miesni, i podaje sie to tylko w postaci zastrzykow wiec nie wiem czy to sprzyja? Cos jeszcze proponujecie?

[...] wytwarzaja tlenek azotu (aakg, jabłczan cytruliny,argininy,itp.) ktore powoduja rozszerzanie naczyń krwionośnych co daje wieksze napompowanie miesni na treningu i wiadome jest to ze jesli odstawisz ten suplement to na treningu nie bedzie juz takiej pompy. Pozatym napisałem ci juz ze jesli bedziesz robil cykl na 700 gramow Nitro 2 to nie [...]